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6月26日（金） 今日は「露天風呂の日」……詳しくは巻末で
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こんにちは、メルマ！編集部のネロです。
実家からジャガイモが送られてきたので、最近はポテト料理ばかりな僕。
お腹にたまる分、食事の度に満腹になっている気がします（笑）。
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┣02 新着とぴニュース 『あの国の暮らしって、実際はどうなの？』
┣03 ３分間健康クイズ 『ストレッチは息を止めるもの？』
┣04 メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数
┣05 ３分間健康クイズ＜今回の答え＞
┣06 今日は『露天風呂の日』
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◆02 新着とぴニュース 『あの国の暮らしって、実際はどうなの？』
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◆03 ３分間健康クイズ 『ストレッチは息を止めるもの？』
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健康に関するちょっとしたクイズを３択で出題。
毎週チェックすれば、健康博士も夢じゃない！？
ぜひ、お時間が空いたときに挑戦してみてください★
今┃回┃の┃問┃題┃ ──────────────────────
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梅雨時でも、衰えないランニングブーム。
雨が上がった後やジムなどに通って、走り続けているという方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
そんなランニングに欠かせないのが、ストレッチ。
運動前はもちろん、運動後のクールダウンにも活躍します。
では、ここで問題。
「ストレッチをする時は、息を止めて伸ばすのが効果的」という
考えは正しいでしょうか？誤っていますでしょうか？
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┃ 【１】効果的だ 【２】効果的ではない 【３】変わらない ┃
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⇒ 答えは、本メルマガの下部で！！
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◆04 メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数
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第５位 ≪ 138アクセス ≫
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◆05 ３分間健康クイズ＜今回の答え＞
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今┃回┃の┃答┃え┃───────────────────────
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【２】効果的ではない
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からだをほぐす際は、呼吸も大切なポイント。
適度に呼吸をしながらストレッチを行うことは、
血圧や心拍数を減らし、からだの緊張を解くことにつながります。
とはいえ、どうしても慣れていないときは
息を止めてしまいがちなもの
はじめは意識的に呼吸をしながら
ストレッチを行いましょう。
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◆06 今日は『露天風呂の日』
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岡山県湯原町うるおいあるまちづくり委員会が
1987(昭和62)年に制定。
「ろ(6)てんぶ(2)ろ(6)」の語呂合せ。
ちなみに、『風呂の日』は毎月26日となっている。
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編集後記 【 新緑でも楽しみたい！ 】 編集人：ネロ
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上にも書いてある通り、今日は「露天風呂の日」なのだそうです。
紅葉や雪景色を眺めながら入るのもいいけど、
新緑のこの時期も気持ちがいいですよね。
暑い時期に熱いお風呂はシャッキリするし。
梅雨が明けたら、僕もどこか行ってみたいなぁと思っています。
＊ネロへのお便りはこちらまで ⇒ otayori@melma.com
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メルマ！ニュース
発行日 ：毎週 月・水・金曜発行（号外あり）
発行 ：（株）サイバーエージェント http://www.cyberagent.co.jp/
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