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6月4日（金） 今日は「虫歯予防デー」……詳しくは巻末で
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こんにちは、メルマ！編集部のメイです。
都内にもパワースポットがありますね。ちなみに、現在日本で一番「運気」
が良いとされているのは、皇居だそうです。１４５７年に室町時代の武将・
太田道漢、そして雇っていた風水師が選んだ日本で一番「気」のよい土地が
皇居にあたると言われています。
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┣02 新着とぴニュース 『シェイプアップ☆』
┣03 ３分間健康クイズ 『コラーゲンクイズ』
┣04 メルマガＲＡＮＫＩＮＧ☆アクセス数
┣05 ３分間健康クイズ＜今回の答え＞
┣06 今日は『虫歯予防デー』
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◆02 新着とぴニュース 『シェイプアップ☆』
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「運動不足」を解消出来たらと思いながら、中々実行出来ず・・・。スポー
ツジムのプールで泳ぐことなら、リラックスできて続けれるかなと（笑）
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◆03 ３分間健康クイズ 『コラーゲンクイズ』
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健康に関するちょっとしたクイズを３択で出題。
毎週チェックすれば、健康博士も夢じゃない！？
ぜひ、お時間が空いたときに挑戦してみてください★
今┃回┃の┃問┃題┃ ──────────────────────
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韓国料理スンドゥブやコラーゲンドリンク、鍋にゴロンと入れたり、以前よ
り、コラーゲンが手軽に摂取できるようになりましたね。
そんなコラーゲン、お子さんにも安心して補おうとすれば、ご自宅での調理
がやはりお薦めです。
コラーゲンを多く含まれるとされているのは、次のお魚のうちどれでしょう
？
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┃ 【１】 アジ 【２】 カレイ 【３】 ししゃも ┃
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⇒ 答えは、本メルマガの下部で！！
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◆05 ３分間健康クイズ＜今回の答え＞
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今┃回┃の┃答┃え┃───────────────────────
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【２】カレイ
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⇒コラーゲンは、動物の皮や骨、軟骨などに多く含まれるので、手羽
先、肉類などをすぐに連想してしまいがちですが、カレイのような、
魚類でも十分摂ることが出来ます！
煮汁が冷めた時に、ゼリー状に固まってぷるぷるしている部分・・・
あれにコラーゲンが含まれているのです。
また、ビタミンＣや鉄分も一緒に摂らないと、コラーゲンが体内でう
まく再生されないと言うのも知られています。
野菜と一緒に煮込めば、確実に栄養を摂取することが出来て効果的で
すね☆
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◆06 今日は『虫歯予防デー』
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6月4日の語呂合せから日本歯科医師会が1928年（昭和3年）から1938年(昭和1
3年)まで実施していたもの。
1958年（昭和33年）からは厚生省がこの日から1週間を「歯の衛生週間」とし
て、虫歯予防の運動を行い虫歯予防デーが復活した。
歯ブラシの取り替える目安は、歯ブラシの毛先が開くとプラーク（歯垢）の
除去率が低下し、また歯肉を傷つけることがあります。毛先が開かなくても
、長く使っていると、毛に弾力がなくなり効果が半減するので、1か月に
1本を目安に取り替えた方がいいそうです。
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編集後記 【パワーを効果的に受けるには？】 編集人：メイ
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その場の雰囲気に意識的に浸りきり、楽しむことがポイントで、その土地の
「気」に敏感になり、深呼吸を繰り返すことが良いそうです。
そして土地土地の名産物などを食べ堪能することも、良いエネルギーになる
そうです。
調べてみると、意外にも家の近くの神社がパワースポットだった！？
何てこともあるかもしれませんね♪
＊メイへのお便りはこちらまで ⇒ otayori@melma.com
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メルマ！ニュース
発行日 ：毎週 月・水・金曜発行（号外あり）
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